Archívum: Classes

Senior torna

A Senior torna foglalkozások elsődleges célja az ízületi mozgásterjedelem növelése, funkcionális erőfejlesztés, gerinctorna, egyensúly-érzék fejlesztése. A Senior sport prevenció és rehabilitáció egyben! A mozgás segítségével ma már népbetegségnek számító tünetegyüttesekben tudunk jelentős javulást hozni a megfelelően kiválasztott és adagolt sporttevékenységgel. Javulást érhetünk el az: – obesitás/túlsúly, – az ehhez szorosan köthető metabolikus szindrómák (cukorbetegség, magas […]

Tovább olvasom >>

PILOXING

Mi is az a PILOXING ®? Egy új, izgalmas, zenés fitnesz program, amely a boksz, a pilates és a tánc elemeinek ötvözetével egy magas intenzitású, intervall (szakaszos) típusú edzést eredményez. Testileg, lelkileg is edzetté tesz, és segít egy magabiztos, szexi énkép kialakításában.  Mik a főbb jellemzői, jótékony hatásai a PILOXING ®-nak?  Az óra intervall jellegét a […]

Tovább olvasom >>

Box aerobik

Ez az edzéstípus egy teljes mértékben zsírégető edzés! Magas intenzitáson dolgozunk az óra alatt, és sokkal gyorsabb tempóra, mint egy sima alakformáló órán. A tapasztalat az, hogy kezd egyre közkedveltebb lenni ez az edzésforma, ugyanis kicsit “belehalósabb”, de mégis nagyon jó hangulatú. A vendégek visszajelzései alapján pedig abszolút gyors eredményeket hoz!

Tovább olvasom >>

Hot Iron

Hogy mi is a Hot-Iron? Egy test ellen elkövetett támadás zenei aláfestéssel speciális súlyzó rudakkal. A függőség garantált, mint ahogy az erő állóképesség fejlődése és a definiált test is. Én személy szerint 2012-ben találkoztam ezzel a mozgásformával, ami már 2008-tól itt van magyar országon. Rengeteg mozgást kipróbálva jutottam arra a következtetésre, hogy ez igazán jól […]

Tovább olvasom >>

Rúdfitness

A rúdon végzett gyakorlatok könnyed, kecses és nőies mozdulatok, viszont kivitelezésük kőkemény feladat, de számodra is könnyen elsajátíthatóak. Az alapfogásoktól kezdve felépített edzésprogram lehetővé teszi, hogy teljesen kezdők is bármikor csatlakozzanak a váci rúdfitnesz csoporthoz. Ez az edzésforma egyedülálló módon erősíti az izmokat, fejleszti a koordinációs készséget, növeli a hajlékonyságot. A mozdulatok egyszerre sugároznak erőt és […]

Tovább olvasom >>

SAFE Kid

Az iskolákban és a felnőtt életben is emelkedik a konfliktusos, erőszakos cselekedetek száma. A mai gyorsan változó világ sok feszültséget termel, illetve a városi/nagyvárosi lét már eleve egyfajta korlátozást jelent a természeténél fogva örökmozgó gyermekre is. Az agresszió jelen van az iskolákban, az életünkben, mégis egyre kevesebben tudják, hogyan is reagáljanak, ha bántják, kikezdik őket. […]

Tovább olvasom >>

Defendo

A Defendo egy puszta kezes önvédelmi rendszer, nem sport, és nem harcművészet. A gyakorlók a reális önvédelemre helyezik a hangsúlyt, súlycsoportok, szabályok és tradíciók nélkül gyakorolnak, sok olyan tényezőt is beépítve gyakorlásba, mely jelen van a küzdelem folyamán, de szinte csak az önvédelmi rendszerekben oktatják: stressz kezelés, csőlátás leküzdése, “soha nem adom fel” mentalitás, mindig több […]

Tovább olvasom >>